第91章 秦欢的胸部训练课程
是前面的话就不行了。
嗯...以后研究一下中医，看看行不行...
二人来到健身室，苏浩开始教秦欢热身动作。
用了常规的tyw三个动作激活肩袖肌群，然后再用两个动作激活前锯肌，胸部训练的热身就结束了。
接着是正式训练。
苏浩带着秦欢来到杠铃卧推架旁，躺到平板凳上开始给秦欢示范杠铃卧推。
一边做着动作，一边讲解道：“秦欢，首先我们躺下后，眼睛在杠铃的正下方，双手卧距是肩宽的一点五倍，握住杠铃后将它推到胸口上方，然后缓慢下放，下放时小臂垂直地面，大臂略微内收。”
“等杠铃触碰到我们胸口时，胸部发力带动手臂推起杠铃，注意手肘不要超伸，这样子算一个动作。”
秦欢站在一旁，目不转睛的看着苏浩示范动作。
她的视线主要集中在苏浩的胸部，主要是太显眼了。
平常的时候看着还好，现在苏浩示范动作的时候，胸肌会随着杠铃的推起而鼓起。
看起来十分厚实，让人想抓上一把的感觉。
“怎么样？有没有看不懂的地方？”苏浩问道。
“呃，没有...”秦欢摇了摇头，压制住了心中的想法。
“行，我给你换一根小杆子，你来试试。”苏浩从平板凳上起身说道。
“不用吧苏教练？这根杆子啥东西都没装，看上去也不重啊。”秦欢问道。
“不重？你试着提起来看看。”苏浩玩味一笑，挑了挑眉示意秦欢试试重量。
“好，我试试。”秦欢走上前，伸出双手握住空杆的杠铃，微微用力。
杠铃抬起来了一点，但是秦欢脸上的表情明显很吃力。
“我...我去..这怎么这么重？”
......