第87章 腹部训练
请。
“好吧，不过我只会给你提供最低限度的辅助，你自己还是需要发力的噢。”苏浩说道。
“嗯，我尽量！”秦莉点头。
“好，现在到仰卧举腿了。”
“这么快...”
“别墨迹了，开始吧。”
“嘶，呼，开始！！”秦莉咬咬牙，开始了躺卧举腿。
她平躺在瑜伽垫上，双手平放在身体两侧，双腿并拢。
腹部发力带动骨盆后倾，腹部自然收缩，两条修长丰满的美腿也随之抬起。
苏浩伸出左手轻轻按住秦莉的骨盆，另一只手横托住秦莉的腘窝（膝盖后面的那个窝窝），在秦莉使不上力时，他就会微微发力帮助她完成这个动作。
如果有人站在秦莉脚朝向的延伸处，就可以目睹一道宜人的风景线。
上下移动的美腿下方，就是圆润的蜜桃臀。
双腿抬起时，臀部自然抬起。
双腿下放时，臀部在下放的过程中会遭到瑜伽垫的挤压，从圆润到压平的过程，也算是一种视觉享受。
因为是黑色的瑜伽裤，不凑近的话只能看见大概轮廓。
如果是浅色系的，那又是另外一种视觉体验了...
“唔，好酸...”秦莉举腿的间隙还不忘记吐槽。
“很快就结束了，9..9..再来两个。”苏浩鼓励道。
“苏教练！！你数学是体育老师教的吗？嗯...我腹肌都要酸死啦！！”秦莉大汗淋漓的娇嗔道。
“好了好了，现在休息吧，只有十秒钟。”苏浩笑了笑，轻轻的放下秦莉的双腿。
之所以临时加了两次，是因为刚刚他上手之后，秦莉就泄了很多力，基本上大腿一半的重量都