第26章 养元五禽戏
二人上车后，苏浩发动了汽车。
随后，川流不息的街道上出现了一辆龟速法拉利。
后方的车辆喇叭响个不停，司机们一脸不爽的看着这辆白色的法拉利，口中骂骂咧咧。
秦欢一脸无语的看着苏浩：“你这面相看的还真准，我现在的确不怕你开车了。”
“哈哈，是吧。”苏浩哈哈大笑。
可不是吗？
秦欢同意跟他锻炼，成功完成了系统任务，那苏浩心情自然就好了。
这种情况下，自然没必要飙车吓唬秦欢。
很快，二人就回到了建州满江墅。
返回别墅后，苏浩花了半个小时了解并记录秦欢的各种信息。
包括了运动史，病史，饮食习惯，身体围度等等。
围度这块，自然包括了胸围腰围臀围腿围等等...
等到了解完信息之后，苏浩当即就给秦欢定制了为期三个月的基础训练周期。
主要目的是帮助她掌握力量训练的基础动作，为了以后的锻炼打下坚实的基础。
这里面也包括了高蛋白饮食方案。
女性想要身材好看且没有多余的赘肉，也是需要增加肌肉含量的，也就是俗称的增肌。
但和男性不一样的地方是，女性的增肌方式得有更多的细分。
例如男性增肌是全身都练，胸，背，肩，臂，腿，腹肌等部位全面发展。
但对于爱美的女孩子而言，臀部，背部，腹部才是她们主要的锻炼部位。
其他部位也可以稍微附带，但并不需要练的太多。
苏浩在做计划